Inkasta oo ku dhawaad dhammaan haweenku ay leeyihiin nooc ka mid ah kaydka cellulite ee jirkooda, dhowrkii sano ee la soo dhaafay, baabi'inta muuqaalka cellulite waxay ahayd diiradda ugu weyn ee warshadaha quruxda.Macluumaadka xun ee ku saabsan cellulite waxay ka dhigtaa haween badan inay dareemaan raaxo la'aan waxayna ka xishoodaan curyaashooda.
Si kastaba ha ahaatee, macluumaad badan oo dheellitiran oo ku saabsan fayo-qabka jireed ayaa dhawaan bilaabay in ay kordhiyaan.Warku waa cad yahay;aynu u dabbaaldegno doorashada dumarku jidhkooda.Haddii ay doortaan inay muujiyaan cellulite-ka ama raadiyaan siyaabo lagu yareeyo muuqaalkeeda, waa inaysan jirin xukun.
Dumarku waxay leeyihiin qaybo kala duwan oo dufan, muruq iyo unug isku xidha qaybo jidhka ka mid ah.Genetics waxay saameyn kartaa tirada cellulite ee haweenka, iyo sidoo kale da'da, luminta kolajka iyo boqolkiiba dufanka jirka.
Waxyaabaha kale ee laga yaabo inay saameeyaan cadadka cellulite ee haweenka waxaa ka mid ah: hormoonnada (hoos u dhaca estrogen), cunto xumo iyo qaab nololeedka firfircoon, sunta urursan, iyo cayilka.
Sida laga soo xigtay warbixinnada "Scientific American", haweenka intooda badani waxay bilaabaan inay arkaan cellulite inta u dhaxaysa da'da 25-35.Marka ay dumarku da'da yihiin, estrogen wuxuu bilaabaa inuu hoos u dhaco, kaas oo saameeya wareegga dhiigga.Hoos u dhigista wareegga dhiigga waxay saameyn doontaa caafimaadka unugyada iyo soo saarista kolajka, sidaas darteed maqaarku waa inuu noqdaa mid adag oo jilicsan.
Sunta ka timaadda cuntooyinka iyo hab-nololeedyada aan caafimaad qabin waxay yareeyaan wareegga dhiigga iyo bartinimada maqaarka, waxayna kordhiyaan muuqaalka cellulite.Hubi inaad cunto caafimaad leh, cunto dheeli tiran oo ay ku jiraan miraha iyo khudaarta midabka dhalaalaya oo qani ku ah antioxidants.Ha iloobin inaad fuuqbaxdo.Biyuhu waxay caawiyaan inay sunta jidhka ka soo saaraan, markaa iska hubi inaad cabto ugu yaraan 8 koob oo cabitaanno ah maalintii.
Jimicsigu ma aha oo kaliya inuu caawiyo kordhinta xoogga iyo caafimaadka, laakiin sidoo kale wuxuu caawiyaa in la yareeyo saameynta cellulite ee aagga ugu muhiimsan - lugahayaga!
Squats, sambabada, iyo buundooyinka miskaha ayaa la muujiyay inay si wax ku ool ah u qeexaan murqaha aagga dhibaatada iyo inay caawiyaan muuqaalka maqaarka go'ay.
Marka lagu daro kordhinta khatarta kansarka, cudurada wadnaha, istaroogga, cudurada sambabada iyo dhibaatooyinka nidaamka difaaca, sigaarku wuxuu sidoo kale dhaawici karaa maqaarka.Sigaarku wuxuu keenaa in xididdada dhiigga ay ciriiri galaan, waxay yareysaa bixinta ogsajiinta ee unugyada, waxayna si degdeg ah u da'da maqaarka.Hoos u dhigista kolajka iyo maqaarka "dhuuban" ayaa ka dhigaya cellulite hoosteeda mid caan ah.
Sida laga soo xigtay Machadka Cusboonaysiinta, barnaamijka qaabaynta jidhku waxa uu caawiyaa in uu adkeeyo, qaabeeyo oo uu ka caawiyo in la yareeyo duubka aan la rabin, kuuskuus iyo laalaabyada jidhka.Waxa kale oo loo yaqaan luminta dufanka aan qaliinka ahayn ama qaabaynta jidhka.Habka qaabaynta jidhku waxa uu bartilmaansadaa kaydadka dufanka adag waxana uu adkeeyaa meelaha maqaarka ee dabacsan ama dhayalsan.
Qalliino kala duwan ayaa lagu bartilmaameedsadaa qaybaha kala duwan ee jidhka, laga bilaabo cellulite ee lugaha ilaa baruurta ku jirta garabka iyo caloosha.
In kasta oo All4Women ay ku dadaalayaan in ay hubiyaan in maqaallada caafimaadku ay ku saleysan yihiin cilmi-baaris cilmiyeed, maqaallada caafimaadka waa in aan loo arkin beddelka talobixin caafimaad oo xirfad leh.Haddii aad wax walaac ah ka qabto nuxurkan, waxaa lagugula talinayaa inaad kala hadasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga.
Waqtiga boostada: Jul-30-2021